Tekniikka
Kuinka tarkka ranteesta mitattava syke on?
Teksti: Urheilukellot.com-toimitus · Päivitetty 28. syyskuuta 2026 · Miten arvioimme
Lyhyt vastaus
Nykyaikaiset rannesykemittarit ovat tasaisessa aerobisessa liikunnassa yleensä muutaman lyönnin tarkkuudella sykevyöhön verrattuna. Epätarkkuutta esiintyy nopeissa sykemuutoksissa, intervalleissa, kylmässä ja salitreenissä. Tarkimpaan dataan tarvitaan rintasykevyö.
Rannesykemittari (optinen sensori) mittaa verenkierron muutoksia valon avulla. Tekniikka on kehittynyt paljon, ja esimerkiksi Polarin Elixir- ja Garminin Elevate Gen5 -anturit ovat jo hyvin tarkkoja.
Milloin ranne on epätarkka?
- Nopeat intervallit ja spurtit – ranne reagoi viiveellä
- Kylmä sää, kun ihon verenkierto heikkenee
- Kuntosali, jossa ranne taipuu ja jännittyy
- Löysä ranneke tai tatuoinnit
Parannusvinkit
- Kiristä ranneke treenin ajaksi ja pidä kello noin sormen leveyden päässä ranneluusta
- Käytä rintasykevyötä intervalleissa ja kilpailuissa
- Pidä anturi puhtaana
